何分からが早漏?セックスの理想の挿入時間●●分を目指せ!

ストップウォッチ
  • エッチ中に挿入してから1分で射精してしまった
  • 風俗で80分コースを頼んだのに、開始3分でイッて気まずかった(もったいない)
  • AVを見てオナニーするといつも5分以内にイッてしまう
  • フェラと手コキだけで射精してしまった
  • 「イキそう」といったら「もう⁉︎」と聞き返された

こんな経験、ありますよね。私も早漏(そうろう)の時は同じ悩みを持っていました。

早く射精しちゃうことを早漏と言うけれども、じゃあ何分からが早漏なの?射精までの時間を長くすることはできないの?

この記事では、そんな早漏の時間に関する真剣なお悩みにお答えします。
読み終えた頃には、射精までのベストな時間と、それを目指すためにやるべき改善方法が理解できるはずです。

早漏は何分から?

医学的には1分以内が早漏

自分で射精をコントロールできず、すぐに射精してしまう状態のことを早漏と呼びます。昔は何分からが早漏なのかは諸説あり、時間はまちまちでした。

現在では、米国泌尿器科学会(AUA)が2008年に発表した、「射精がいつも挿入前もしくは挿入してから1分以内に起きる」状態が早漏とされています。

医学的には挿入時間が1分以下だと早漏ということですね。思ったよりも短いですね。

参照:Condition: Premature Ejaculation | ISSM
An evidence-based definition of lifelong premature ejaculation(McMahon CG , et al.)

1分以上でも時間に満足できてなければ早漏

ベッドで手を繋ぐカップル

挿入時間が1分以上であれば、医学的には早漏ではありません。ですが、1分だけで満足できる人がどれくらいいるのでしょうか?

実際には1分では満足できず、射精までの時間をもっと長くしたい!セックスを長く楽しみたい!という人が多いと思います。

本当はもっと長い時間セックスを楽しみたいのに、心とは裏腹に射精してしまう。そのような状態も、広い意味で早漏と言えます。つまり、自分や相手が満足いく挿入時間に伸ばすことが、早漏を克服することに繋がります。

では、射精まで何分に伸ばせば良いでしょうか?
次からは、何分程度がセックスに満足できる挿入時間なのか、見ていきます。

理想の挿入時間

女性へのアンケートによる挿入時間の調査

調査1:挿入時間は10分が良いと答えた女性が48%

泌尿器外科誌によれば、女性5,665名に調査したところ、挿入時間は10分が良いと答えた女性が48%、もっと長い時間がよいのが39%、もっと短い時間がよいと答えたのが14%でした。

参照:女性を対象とした「よりよい性生活」に関する意識調査(長尾光一ら)

調査2:希望する挿入時間の平均は15.7分

sabra誌が女性パートナーが希望する膣内射精潜時(膣内に挿入している時間)の結果は、平均15.7分でした。

  • 平均:15.7分
  • 3分以内希望:3%
  • 30分以上希望:14%

参照:小学館「sabra」誌アンケート: 日本人女性1,000人、平均24.7歳

女性が理想とする挿入時間は10~15分

個人差があるので、パートナーの女性に聞いてみるのがベストですが、なかなか聞きづらいですよね。

アンケート調査から結論づけると、挿入時間が10分~15分であれば、大体の女性が満足できる挿入時間だと考えて良いでしょう。

それよりもずっと短い3分以下だと早漏、20分を超えてくると遅漏と思われる可能性が高いです。

目指すべき挿入時間は15分

ベッドに潜るカップル

短すぎる早漏の場合は、女性が満足できないことが多くなります。逆に、長時間射精せずに挿入したままの遅漏の状態ですと、女性にとって痛かったり辛く感じたりします。

充分気持ち良くなり、女性も男性も絶頂感(オーガズム)を迎えられる挿入時間が、15分です。まずは15分を目標に、射精までの時間を伸ばせるようにしていきましょう。

自分や相手が射精までの時間に満足できていなければ早漏、だと思って改善するように努力していきましょう。

そうすることで、長い時間エッチを楽しめるようになってきます。

早漏の改善方法 – 射精までの時間を伸ばす

射精までの時間を伸ばす方法をご紹介します。これで早漏を改善していってください。

分厚いコンドームを使う

最近では0.01mm等の極薄コンドームが流行りですが、ペニスへの刺激がほぼ生と同じくらい伝わってしまうので、早漏の方にとっては刺激が強すぎてすぐにイッてしまいます。

なるべく分厚いコンドームを使い、刺激をおさえましょう。

0.1mmくらいある分厚いものも出ていて、ドン・キホーテやAmazonで購入できます。

私がいろんな厚めのコンドームを使ってきた中で、最も射精を長くするのに効果的だったのは、「SUPER GOKU-ATSU」です。1,000円以下で購入できて、オススメです。

リドスプレーを使う

リドスプレーはセックスの20~30分前にペニスに噴射することで、ペニスの刺激を感じにくくするスプレーです。

「リドカイン」と呼ばれる局所麻酔成分が配合されおり、ペニスの間隔を鈍らせ、刺激を感じにくくすることで、射精までの時間を長くします。

Amazonなどで購入できます。

リドスプレー

トノスを使う

トノスは早漏改善のために開発された軟膏です。

局所麻酔成分を配合していることで、ペニスへの刺激も抑えることができ、射精遅延効果が期待できます。さらに、男性ホルモン(テストステロン)を補うことができ、勃起力の改善も期待できます。

少しお値段が張りますが、1本で10回程度利用できます。

早漏に効く薬 トノス公式サイト

セマンズ法(スタート&ストップ法)で鍛える

セマンズ法はスタート&ストップ法とも呼ばれ、かなり昔の1970年から用いられている方法です。
ペニスを刺激して射精しそうになったら止めて我慢し、また刺激してを繰り返します。

セマンズ法の詳しいやり方

  1. 手でペニスを刺激します(手コキ)
  2. 射精しそうになったら手を止めてもらい射精を我慢します
  3. 射精感が収まったら、また手で刺激をしてもらいます
  4. 1~3を5回繰り返したら最後に射精する

自分でオナニーをして刺激しても良いですし、パートナーに協力してもらったほうがより効果があります。その場合は、手で慣れてきたら口(フェラチオ)、口が慣れてきたら膣(挿入)、と段階を移していくと良いです。

早漏改善薬を試してみる

早漏改善のために、薬も開発されています。性行為の30分前に服用します。

不足すると早漏の原因となるセロトニンの分泌を促したり、勃起力を改善することにより、射精までの時間を長くします。

クリニックでも処方してくれますが、行くのが恥ずかしい・行く時間がない人は、オンラインでも購入できますので、購入してみるのが良いでしょう。

その他の早漏改善方法も詳しく知りたい方は、こちらの記事も見てみてください。

早漏のタイプ別対策方法17選!早漏克服者が今日から改善できる方法を伝授

まとめ

目標とする挿入から射精までの時間は15分です。

15分以上にできれば、早漏と言われることもなくなりますし、自分も相手も満足するセックスライフが送れます。

今早漏の皆さんは、早漏への改善方法を試して、射精までの時間を伸ばしていってくださいね。